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こんにちは、吉村です♪
呼吸を整えて、さまざまなポーズを取ることで、
心身を鍛えることがヨガ!
米ハーバード大学の研究によると、
血圧や悪玉コレステロール値の改善、
ストレスの軽減など、病気予防に効果があると証明されています。
しかし、調べてみると本来のヨガは、
ヒンドゥー教などで行われる修行の一つで、
心と身体を調和するための動作と解説されています。
精神を統一して「自分と宇宙を結びつける」ことが
本来の目的だそうです。
そうです、要するに瞑想なんです!
仏教にも取り入れられたヨガは、
中国・日本にも伝えられ、やがて座禅となりました。
私たちが最も身近に知っているヨガは、座禅なんです!
何だか急にヨガに親近感が湧いてきました♪(^ー^*)
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